スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- )
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-- : -- : -- | スポンサー広告 | page top↑
Sasuke 2009 春
2009 / 03 / 31 ( Tue )
昨日のSasukeすっごい面白かった~。
奥山さんすごかったですね!第三ステージまで行ったのに惜しい!!!
(す~ごい小さく筋トレする私の姿が映っていました....。でも小さすぎて全然わからなかったと思います)
しかし、リーヴァイと長野さんと宮崎大輔が第一ステージクリアできなかったのがびっくりでした!
リーヴァイはやっぱり腕筋ないのかもね~。
漆原さんも惜しかったね~~~。あと数秒で完全制覇だったのに。
しかし突然出てきてファイナルまで行っちゃうんだから凄すぎる!
まだ若いからこれから期待できそうですね。
もうアラフォーなサスケオールスターズの時代は終わり....?!
ホント、sasuke用にトレーニングしてる人じゃないと、クリアできないでしょう。あんなの。

早速今日はこれから夜、奥山さんのパワーラッシュのクラスがあるから行ってきます。すごい混みそう...。その前には一番好きなクラスのミドルジョグ。インストラクターの藤井さんはこれまた、エアロ競技で日本代表になり、グループ演技で世界4位をとった人なんですけどね、動きが普通のエアロじゃなくてダンスっぽい、尚且つかなりハードで大好きなクラスです。とにかく走るの。
終わった後、本気で息がぜぇぜぇします。大人なのに。大人になるとあんまり息がぜぇぜぇしないですよね。とにかく好きなクラスです。しかも来月からはツイストアンドシェイプという腰を動かしてインナーマッスルを鍛えるクラスを藤井さんがはじめるので超楽しみ~~~。腹よひっこめ!

今ちょっと停滞期です(涙)なかなか減りませんね~。

【追記】
行ってきました~。奥山さんはレッスン前に「昨日はこれ(右手を指して)で落ちちゃいました。もっとこうぐっと握ればよかったんですけどね。でもだいぶいろんな感覚がつかめたので良かったと思います。自分若くはないですが、まだいけるとおもいますので、次回頑張ります。」とおしゃっていました!
奥山さんのクラスは男性がいつもすごく多いんだけど、今日は女子率高かったです!
腕力あるから、ファイナルとかいけばなんかクリアしちゃいそうですね。次回も楽しみ。
おもしろいね。サスケ。
私も筋トレ頑張ろう~~♪
藤井さんのクラス超楽しかった~。満足~。

スポンサーサイト
14 : 59 : 24 | ヨガ&フィットネス | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
Excel 2003 Expert 合格
2009 / 03 / 30 ( Mon )
Microsoft Office Specialist Excel 2003 Expertに合格しました!
良かった~。ホッとしたわ。
受験料がさすがのマイクロソフト社だけに高いから(12000円ちょっと!ぼったくりだ!ぼったくり!)
ライブ2回分だとおもったら(コラ!)落ちるわけにはいきません。

先月からExcel 基礎→応用→ビジネス活用編とやってきて、Expertの勉強をしたのは3月の中旬から約2週間だったけど、試験自体はそんなに難しくはなかったです。
使ったテキストは 富士通エフオーエムから出版されてるコレ

book3.jpg

これを学校で説明を受けながらタスクをやっていき、模擬試験5回分をやりました。
本番のテストはこの模擬試験より少し簡単な程度で、ただ、言葉の言い回しがひねってあるので
注意が必要ですが、この模擬試験を完璧にできるまでやれば、ほとんど合格できると思います。
あと、その時の問題や難易度によって変わるそうですが、合格ラインが低めに設定されていて
18問1000点中だいたい650点くらいとれれば合格できるみたいです。

いちお、ちゃんとした資格ですが、もってることによってすごく有利になるわけではなく、派遣登録とかする際には有利になることもあるらしいのですが、実際は「あ、エクセルできるのね」程度らしい。

まあ資格で取るよりもいかに実践的に使えるかっていう方が重要ですから。
内容的にも実際に使えそうな機能がたくさんあるので、勉強して損はなし!
私にとっては知らなかったことの知識がかなり増えたので、こりゃ良かった良かった。と思いました。
来月はPowerpoint 2003 Specialistを受けますが、こっちはExcel Expertよりも簡単らしいので
少し気持ちが楽ですが、そっちも頑張ります~!

しかしExcel 2007全然わからん!こっちも使いこなせるようにしておかないとな~。

19 : 30 : 03 | 日々の生活 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
Kylie X 2008
2009 / 03 / 28 ( Sat )
X.jpg

私の大好きな憧れの女性、カイリーちゃんの Kylie X 2008 のDVDが発売されました~~。

結局、Kylie X ツアーでは来日してくれなかった.....。なぜだ...。
まあこの規模をやるにはそこそこの会場が必要だし、日本での人気を考えるとまあ無理だったんだろうけど~。
台湾とか香港とはには行ったのに!見たかった~~。
DVD見れば見るほど見たかったわ~と思っちゃいます。

kylie red

今回のDVDは所属レコード会社の東芝EMIではなく、なぜかポニーキャニオンから発売されていて、
私は今迄のShow GirlとWhite DiamondのDVDのカメラーワークの方が好きです。いや、ライブは素晴らしいのですが。
セットリストはアルバム「X」からの曲がたくさんあって、あとはもう ベタなカイリー的ベストな選曲となっています。
コパカパーナのカバーやったり、Can't get you out of my headがboom remixだったり、spining aroundがシェリルリンのGot be realとマッシュアップされてたり、アレンジも超かっこいいっす!



続きを読む
00 : 09 : 10 | 音楽 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
Summer Sonic 09 ....10周年なのに!
2009 / 03 / 25 ( Wed )
サマソ09

ビヨンセ....。ビヨンセって....。
あうう。私的には今年のサマソ、微妙っす。
リンキンはいいとして(しかし一度マリンのトリで見てるしぃ~。旬じゃないでしょう...)マイケミとビヨンセって....。
見たいのは今のところ、CSSとMEWくらいでしょうか...。
でもそれだって単独だって見に行くかどうか微妙な感じだし。

10周年で3日間!っていうから期待大だったのにな~。Blur呼んで欲しかったわ。Bjork見たかったわ。
The Killersが来たらその日だけは行く。でもその日は他のフェスが決まっているらしい..というのを
さっきネットで知って(まだマイスペやオフィに出てないからどうなのかわからないけど)
Keaneとかも来ないかなあ~?Kaiserは?
どっちにせよ、今年はUS寄りなんですよね。UK好きとしては今後の発表に期待か...。
いや、そうは言っても、すごいメンツは揃ってるんだけど、私が曲を聞いたことがないだけです。

マジか。

ついにサマソに行かなくなる年がくるのか?
今のところは3日間参加はないかな~。

もうちょっとラインナップが出そろってから決めます。

フジにLOTPが出るという噂だけど、LOTP見たいな~~。
LOTP+@があれば一日行くとか考えようかな。
PSBがアルバム出したからフェス来ないかしら。

その前に資金を稼がないと。働かなきゃだわ....(涙)
 
21 : 37 : 12 | Summer Sonic | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
Mr. Sasukeとパワーラッシュ
2009 / 03 / 21 ( Sat )
パワーラッシュ

Mr.Sasukeと言っても、山田ではありません。すみません。
私の筋トレクラスのインストラクター、奥山義行さんが、またサスケに出場されたそうで、今日なんと!
TBSがティップネスに撮影に来ておりました!
2008年春はリーヴァイ、長野さんと共に、第一ステージクリア。惜しくも第二ステージで落ちてしまいました。(ようつべでみれたのに削除されちゃった!)
2008年秋は、ジムでは出場したと言っていたのに、テレビではみごとにすべてカット。(クリアしなかったからでしょう....。)
しかし、よくあんなんクリアできるな!奥山さんだって元世界陸上選手でアスリートだし。一般人は
なかなか難しいよね。宮崎大輔とかも今回クリアするかな?

sasuke2009春 は3/30 20時から放送ですが、撮影に来たってことはきっと、ステージをいずれかクリアしたのでないかと....。これは楽しみです!
私の注目はもちろん、奥山さんとリーヴァイよ!どちらか完全制覇してくれるといいな~。
リーヴァイとかかなり可能性あると思うけど....。

私が奥山さんに習っているクラスは、パワーラッシュといいまして、いわゆる筋トレのクラスです。
バーベルを持って、台に寝転び胸筋を鍛えたり、肩にかついでスクワットしたり、腕立てや腹筋などもやる盛りだくさんのクラスで、週に1~2回やっております。(※写真参照 注:ネットから拾った写真

私は今は バーが2キロ、プレートは1.25を左右2つづつの5キロ、合計7キロにしてやっています。
はじめた当初は 左右1つづつで計5キロだったんですけど、今は負荷を少し大きくしてやってます。
続きを読む
20 : 20 : 06 | ヨガ&フィットネス | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
Rowly & Greg Interview
2009 / 03 / 15 ( Sun )
delays mexico

ネタがないです~。もうスタジオにご隠居されちゃったDelaysはMyspace, Facebookが更新されないと何も情報はいってこないし、新しいライブ映像もみれなくってつまらないわ!

暖かくなってきたので、またDelays聞いています。去年の春頃、めっちゃ聞いてたから暖かい日はHoorayとか聞きたくなるんですよね。
個人的には、Lost in the melodyの日本盤に収録されている「Swallowing the silence」が今のお気に入りです。アルバム未収録ですので、よろしければどうぞ。↓



今日は彼らの夢をみましたよ!Valentineを演奏してました!
そしてグレッグに近寄って、「When are you coming to Japan?」と聞いたら思いっきり「No! We won't」と言われました...(涙) 夢でハグしてもらった(笑)へへ。 (私ヤバイ?)


続きを読む
21 : 47 : 12 | Delays | トラックバック(0) | コメント(5) | page top↑
神南軒のハンバーグ
2009 / 03 / 14 ( Sat )
ハンバーグ

渋谷にある、神南軒のハンバーグ、すごい美味しい!
ぐるなびにメニューがくわしく載っています。

渋谷でランチするときに、よく行きます。いつも割りと空いてるし、窓が大きくて明るいし、ハンバーグだけじゃなく、他のランチの生姜焼きとかステーキ丼とかも全部美味しい。

このハンバーグ、私は何が好きかというと、このハンバーグのデミグラスソースが最高に好きです。
ハンバーグもやわらかくてジューシーなんだけど、赤ワインの香りがして濃厚で色んなものが煮詰まって凝縮されたようなソースがホント、美味しい。

何がいいって、ここ、フリードリンクなのですよ。すべてのランチメニューにはフリードリンクが付いています。

日替わりスープ、味噌汁、コーヒー、紅茶、ウーロン茶、オレンジジュース、アイスコーヒー、アイスティー、赤ワイン、白ワイン  が飲み放題!!
この前は赤ワインの代わりに赤ワインのサングリアがあってすっごい美味しかったです。
ハンバーグにサラダとライスとこのフリードリンクで1350円は安いです!

いつも昼からワインいっちゃいます。最近行ってなかったのでまた食べたくなっちゃった☆

先日ダイエットネタだったのに...。もうこれだよ...。

でも外食のときは気にせず食べてるし、ダンナが家にいるときはお酒も飲んでるけど、ちょっと増えてもすぐに元に戻るようになってきました。
体調もすごくいいし、夏までにはあと4キロ落としたいな~。頑張ります~。

00 : 33 : 04 | 美味しいもの | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
脂肪燃焼と朝バナナ
2009 / 03 / 08 ( Sun )
1月からまた、脂肪買取キャンペーンが始まり、今回は金券ゲッツに向けて、頑張りました。
(前回の脂肪買取キャンペーンでは600グラム減で600円ゲットでした。)
結果、今日測定してきたところ、脂肪量 2.3kgsマイナス、めでたく2000円の金券ゲット!(上限が2000円) 大変満足です。

相変わらずジムに通う毎日でしたが、なかなか体重が減らない。
パーソナルトレーナーに相談してみたところ、「スタジオでのエアロ、ステップの運動量に慣れてしまっているので、ランニングマシーンを追加しましょう」といわれ、スタジオの他にランニングマシーン、40分~60分と週1回ですが最近さぼっていたプールをプラス。
やっぱり変化が必要らしい。
1週間後、すぐ1キロ減りました。すごいな!

で、今流行っている朝バナナを取り入れ、朝8時半くらいにバナナ1本、11時半にお弁当、18時くらいに夜食、その後ジムで運動。
カロリー計算で一日なるべく1800キロカロリーくらいに押さえ、2000キロ前後を超えないように調整。
順調に少しづつですが減ってきています。
やっぱり「食事」が大きなカギらしいです。運動だけでは痩せないらしい。
ですが、全然ストレスもなく、毎日チョコレートを食べています!朝バナナだからカロリー的にも
チョコ1粒くらい食べる余裕があるので、お弁当の後にチョコ1粒とか、食べています。
エクレールショコラとかもめっちゃ食べてるしね....

結果(1月測定時と比較)

体重       -3.4 kg
筋肉量     -1.0 kg
体脂肪量    -2.3 kg
体脂肪率    -2.3 %
基礎代謝量  1283kcal → 1261kcal ※基礎代謝率が20.86→21.70に上昇してるため問題なし

ただ、これは正月太り後のデータからで、正月に1キロ増えてるから厳密にいうと1~2キロしか減ってないんだけど、別にいいのです。結果オーライ。三十路過ぎてからの2キロはでかいよ!
2000円の金券はかなり嬉しいぞ!
今飲んでるアミノ酸サプリ、Musashi Huanをまた購入することにします。
これ、Musashi。 粉末なのでとても吸収率が高いらしい。Musashi飲みはじめてから脂肪が減ってきている気がするし、とにかくものすごく汗がでます。

musashi.gif

キャンペーンは終わったけど、引き続き頑張ります~。
去年の5月のデータから比べると、だいたい4.7キロくらい減っているので引き続き頑張ります~。
結構ジムの中では1年で10キロ以上痩せた人がいます。すごいわ~。
4月からのスケジュールもまた好きなイントラのクラスが増えてたりして今からとっても楽しみです!
ジョグエアロとミドルステップにハマっています。やっぱり中級クラス楽しいわ~。



20 : 40 : 14 | ヨガ&フィットネス | トラックバック(0) | コメント(3) | page top↑
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。